每个人的健康和幸福取决于他们的身体去除和清除*素的程度。随着接触环境中的*素，有*的护理产品和加工食品，大多数人都迫切需要排*！肝脏清洁是一种很好的方法。
身体排出*素的主要途径之一是通过肝脏。事实上，肝脏是体内最难的工作器官之一。它不知疲倦地为我们的血液排*;产生消化脂肪所需的胆汁;分解荷尔蒙;并储存必需的维生素，矿物质和铁。当肝功能不佳时，我们无法消化我们的食物，尤其是脂肪。
肝脏的一些基本功能包括：
·处理肠道吸收的营养物质，使其更有效地被吸收
·调节血液成分以平衡蛋白质，脂肪和糖
·摧毁旧的红血球
·生产必需的化学物质，以帮助血液凝固
·分解和代谢酒精和药物
·产生必需的蛋白质和胆固醇
·从血液中去除*素，包括胆红素，氨等
·储存矿物质，铁和维生素A.
为了让肝脏更好的服务身体，它必须达到最佳状态。当许多人想到肝病时，他们常常想到酒精引起的肝硬化。肝硬化是一种严重的健康状况，但与主流的观点相反，酗酒并不是唯一的原因。事实上，有许多非酒精因子可导致肝硬化和肝脏损害，包括：
·吃未煮过的贝类
·一些药物（包括对乙酰氨基酚）
·慢性营养不良
·吃有*的野生蘑菇和接触化学品
·慢性乙型肝炎
当瘢痕组织取代肝脏中的健康细胞时，就会发生肝硬化。随着瘢痕组织继续生长，肝脏的功能减弱。肝功能衰竭是下一个生物学步骤，当瘢痕组织造成如此大的伤害而不再起作用时就会发生。
肝脏清洁有效去除*素
今天，我们面临着在家庭，工作场所和食物供应中出现的大量环境*素。保持良好的肝脏健康对我们的整体健康至关重要。以下是与肝功能受损相关的一些风险因素。
·低钾水平
·严重酒精滥用
·静脉注射*品
·接触某些工业化学品和环境*素
·无保护的性行为
·肥胖和富含饱和脂肪和加工食品的饮食
·纹身或身体穿孔
·血液中含有高浓度的甘油三酯
·处方药包括对乙酰氨基酚
·病*感染
·自身免疫性疾病
这些症状表示你的肝脏没有最佳运作
如果您最近注意到下面列出的任何症状，您可能患有肝功能受损。如果您确定上述一种或多种风险因素，则考虑这些症状尤为重要。
·腹胀和气体
·胃酸反流和胃灼热
·便秘
·皮肤和/或眼睛发*（*疸的症状）
·无法减肥
·高血压
·心情，焦虑或抑郁
·黑尿
·酒渣鼻
·慢性疲劳
·出汗过多
·容易挫伤
·没胃口
幸运的是，您可以帮助改善肝脏的功能。通过彻底的肝脏清洁，您可以在几周内开始感觉更好。
六步肝脏清洁
按照以下六个步骤来帮助提高您的健康和活力：
1.从你的饮食中去除有*食物。
2.喝生蔬菜汁。
3.吃富含钾的食物。
4.做一杯咖啡灌肠。
5.以牛奶蓟，蒲公英和姜*补充剂为主。
6.吃动物肝脏。
1.从饮食中去除有*食物
如果你正在吃高加工食品的饮食，你会使你的肝脏健康处于危险之中，因为这些食物基本上对肝脏健康起反作用。氢化油，精制糖，方便食品和午餐肉对您的系统来说是众所周知的有*物质。氢化油，也称为“反式脂肪”，具有较高水平的饱和脂肪。油的化学结构已经改变，以延长保质期。反式脂肪的消耗大大增加了患心脏病的风险25％或更多。此外，据信反式脂肪会引起我们的免疫系统问题，并可能导致全身炎症。
通常在方便食品，快餐和午餐肉中添加的硝酸盐和亚硝酸盐与严重的健康状况有关。这些化学物质用于保存食物，使其持续更长时间，抑制细菌生长和保持颜色。立即用肝脏友好的健康选择替换这些食物。健康的食物味道很好，并且通过一点创造力，您可以为您的家人创造健康的膳食，以支持肝脏健康。脂肪酸，含有抗氧化剂，有助于增强心血管健康。除了吃健康的饮食外，确保消化酶正常运作也很重要。肝酶的问题也可能导致肝脏疾病，并可能与其他消化系统疾病如有关。
2.喝生蔬菜汁
几乎不可能吃到对肝脏清洁有效的所有生蔬菜。然而，通过对各种生蔬菜榨汁，您可以轻松获得所需的4-5份新鲜有机蔬菜。由于肝功能受损，榨蔬菜具有使蔬菜更容易消化并且更容易吸收的额外好处。适合肝脏清洁的蔬菜包括卷心菜，花椰菜和甘蓝。虽然这种组合可能听起来不太令人愉快，但您可以添加其他蔬菜，包括胡萝卜，*瓜，甜菜。所有这些蔬菜都有助于降低体内的酸性水平，有助于营造更好的酸碱度平衡。尝试您最喜欢的风味组合;
3.加载富含钾的食物
您是否每天可以摄入4,毫克钾？富含钾的食物除了帮助清洁肝脏外，还有助于降低收缩压，降低胆固醇，支持健康的心血管系统。您的饮食中可以添加这些健康食品：
红薯令人惊讶的是，香蕉不是最富含钾的而是红薯。单一中等甘薯含有近毫克的钾，更不用说高纤维和β-胡萝卜素含量。一个甘薯只有卡路里，但富含维生素B6，C，D，镁和铁。虽然天然甜，但实际上糖通过肝脏缓慢释放到血液中，并不会导致血糖飙升。
番茄酱把西红柿浓缩为酱汁，果泥或糊状物时，钾和其他有益营养成分含量最高。例如，1杯番茄酱含有1,毫克钾，但1杯新鲜番茄仅含毫克。选择番茄酱，糊状或果泥时，一定要选择仅用有机番茄制作的番茄酱。
甜菜和菠菜甜菜含有丰富的抗氧化剂，每杯含有超过1,毫克的钾。在您的新鲜蔬菜汁配方中加入甜菜和甜菜。切碎，加入沙拉原料;或像其他蔬菜一样轻轻地炒。甜菜还能自然清洁胆囊并改善胆汁流动。新鲜的有机菠菜很容易添加到您的饮食中，它是钾的良好来源，每份含毫克。
豆类豆含有丰富的钾，蛋白质和纤维。在您最喜爱的鹰嘴豆泥配方中，将鹰嘴豆豆换成其中一种富含钾的豆类。享用胡萝卜条和芹菜棒。
香蕉最后，将香蕉添加到您最喜爱的冰沙中。与此列表中的其他高钾食物相比，香蕉的毫克钾只是很少的一部分。香蕉有助于消化，并有助于释放体内的*素和重金属，所有这些都是肝脏清洁过程中必不可少的。
请注意：如果您的肾脏中含有高浓度的钾，应适量饮用富含钾的食物。
4.咖啡灌肠
咖啡灌肠有助于便秘，减轻疲劳，并有助于肝脏解*。灌肠针对大肠的下部，可以在家中完成，不像结肠，包括整个肠，由专业人员在家外进行。在灌肠期间，有机咖啡保留在肠道中，使液体通过肠壁进入肝脏。这具有刺激作用，可增加胆汁流量，有助于启动胆囊和肝脏。这激发了化学品谷胱甘肽的产生，这是一种强效的清洁化合物，有助于释放系统中*素的积累。
在肝脏清洁期间冲洗*素是至关重要的，因此它们不会积聚并迅速移出系统。将2汤匙有机研磨咖啡与3杯过滤或蒸馏水混合，放入锅中煮沸。轻轻炖15分钟，然后冷却。通过粗棉布将混合物过滤，并在灌肠工具中使用。尝试保留混合物10-15分钟，然后释放。
5.服用牛奶蓟，蒲公英和姜*补品
牛奶蓟牛奶蓟被认为是解*草药的“王者”，其成为肝脏清洁的最理想选择。牛奶蓟有助于消除肝脏中重金属，处方药，环境污染物和酒精的累积。此外，它有助于减少化疗和放疗后对肝脏的负面影响。活性成分水飞蓟素有助于强化肝脏细胞壁，同时支持健康的细胞再生。牛奶蓟可以作为补充剂或肝脏清洁排*茶。
姜*姜*可以减轻关节疼痛;是一种有效的抗抑郁药;有助于消化;有助于恢复健康的血糖平衡;并支持健康的肝脏组织和肝脏代谢。目前，研究人员正在研究姜*对人体的各种健康益处，包括：阿尔茨海默病，癌症，抑郁症，骨关节炎，乳房健康，前列腺健康和慢性疼痛。
蒲公英、牛蒡根大多数房主讨厌蒲公英，因为它每年春天都会在院子里栖息。但是，这种花及其根部实际上含有维生素和矿物质。蒲公英的根有天然的利尿作用，让你的肝脏更快地消除*素。它还有助于增强免疫系统，平衡血糖水平，缓解胃灼热，并缓解消化不良。牛蒡根是同一植物家族中的另一种选择，蒲公英可通过清洁血液帮助排*，从而有助于支持肝脏功能。
6.吃动物的肝脏
来自年轻，健康，草饲牛或鸡肝的肝脏富含维生素A和B，叶酸，胆碱，铁，铜，锌，铬和辅酶Q10。肝脏是我们可以吃的营养最密集的食物之一。