酸枣仁加上生地*，配合大米熬粥，加入适量的白糖调味。在熬粥过程要注意的是，酸枣仁先加水研磨，取汁。生地*用水煎煮后取汁水，用酸枣仁以及生地*的汁水熬粥，每日服用一到两次，最好是在晚餐服用。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。
蜂蜜中含有各种营养素,又能润肠润便,适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入,又有“润、缓、解*”之功效。每天睡前喝一杯蜂蜜水进行身体调节效果不错。
豆浆富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。豆奶蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆奶中还含有大豆皂甙、异*酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。