TUhjnbcbe - 2023/11/4 20:20:00
女人的“红颜知己”，蔬菜界公认的养颜神器，当仁不让的补血大王。很多女性朋友都有这样的烦恼，贫血带来的面色苍白和多斑。许多女孩子会用腮红进行装扮，让自己看起来显得面色红润，看起来更健康一些，但是贫血的确是个大问题。为了补血，大家肯定吃了很多红枣和阿胶，但是红枣和阿胶的作用真的不大，虽然含有铁元素，但是占比成分非常少，想要补血，你真的需要换一种食材。甜菜根，就是我要介绍的补血神器。（图为甜菜根）甜菜根，它可是被称为蔬菜界的补血养颜神器，更是当仁不让的补血大王。甜菜根，又被称为甜菜头、红菜头，看起来颜色如同火焰一样耀眼，汁水也是红色的，有很强色着色效果。在欧洲人眼里，甜菜根素有“欧洲人参”的美誉，对补血和抗氧化有很好的作用。（图为甜菜根）首先我们来说补血，甜菜根是“综合维生素”，因为含有大量人体所需矿物质和维生素，而其中最出色的就是铁元素与维生素B12，查过资料的朋友都知道，铁是生成血液的重要元素，维生素B12是人体必不可少的微量元素，促进叶酸的形成，叶酸能够直接转化为造血物质，所以维生素B12可以有效预防贫血。（图为甜菜根）接着我们再说甜菜根的养颜作用，维生素B12对皮肤病也有很好的疗效，痘痘、暗疮等问题都与之有关，经常食用甜菜根，能够改善皮肤状态。补血后，人的面部自然红润，身体健康，气色看起来也就更好。甜菜根中的“甜菜红素”也被称为花青素，是一种强抗氧化剂，缓解细胞氧化，换言之，就是有抗衰老的作用，所以女性要多吃，美容养颜的功效非常好。（图为甜菜根）在人类的历史菜谱中，将甜菜根作为食材，制作出来的最有名料理就是“罗宋汤”。一碗传统的俄式罗宋汤，绝对离不开甜菜根。罗宋汤看起来颜色鲜亮，在俄罗斯、乌克兰等国家，用甜菜根加上马铃薯和红萝卜熬煮出来的浓汤，是他们的国菜之一。帮助他们抵御严寒天气的罗宋汤，甜菜根绝对功不可没，是很多人的营养来源。（图为甜菜根）所以，女性朋友们如果还在因为贫血、手脚冰凉、气血不足等问题困扰，建议不要吃红枣和阿胶了，这些东西吃了还容易上火，不如换成吃甜菜根，比合成片剂补铁还有效果，而且除了补血、养颜美容以外，还能调理肠胃，促进人体吸收营养等功效，是绝佳的天然营养食材。（图为甜菜根）