导语：皮肤暗沉一直困扰着不少少女，为何原本白净的脸一下子就成了“锅底黑”？这个时候不需要着急去做美白，因为有的“暗沉黑”并不是因为黑色素沉淀，而是因为长期熬夜导致的皮肤暂时变得暗淡。我们今天就学习如何从三个方面改善肤色暗沉吧。
（一）日常妙招让你对肤色暗沉说不
1.做好清洗工作
每天早晚一次，可以用含氨基酸的洗面奶来清洗，效果要温和一些，而且要注意清洁力度，要把毛孔里的残余物质清除干净，避免垃圾堆积。
如果是平时化妆、抹了防晒霜的朋友，一定要记得用卸妆液或者卸妆油，然后用洗面奶清洗，这样可以把化妆品里的残留物洗干净。
另外，一周要去角质1-2次，可以帮助去除皮肤上的角质，使皮肤更加光滑，但也不能过于清洁皮肤和脱皮，否则会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤发红、发痒、过敏等问题。
2.水分和滋润
肌肤的干燥是最重要的，皮肤的水分是决定皮肤质量的关键，一旦皮肤缺水，就会导致肌肤失去光泽，变得粗糙。
日常生活中可以多喝水，多涂面膜，还可以选择一些含有一定水分的护肤品，比如甜菜碱、透明质酸、β-葡聚糖等，可以起到补水、锁水的作用。
3.遮光
紫外线可以深入到我们的肌肤内部，对我们的细胞造成损伤，从而导致各种皮肤问题，因此，在平时的生活中，一定要做好防晒工作，在户外活动时，可以用帽子、口罩、遮阳伞等硬防晒措施，这样既可以达到更好的防晒效果，又不会给肌肤带来任何的负担。
4.抗氧化剂
实际上，在肌肤被氧化后，皮肤会出现暗*色，就好像把苹果切下来放到空气里，会慢慢的变暗，变成黑色，皮肤也会变成这样，所以我们要做好抗氧化工作。
日常生活中可以选择富含维他命C的护肤品，维他命C是一种抗氧化剂，能起到美白去*、促进胶原蛋白增生、改善皮肤弹力等作用。
（二）肤色暗沉的膳食调理方式
通过食疗可以改善皮肤的暗淡，并且不会有任何的不良反应。胶原蛋白的缺乏也会引起皮肤变暗。所以可以通过适当的补充胶原蛋白来改善肤色。可以通过猪脚、银耳、阿胶等来补充胶原蛋白，可以给老人和孩子们提供营养。一般来说，只要不是一次吃太多，都不会有什么副作用。
1、吃红枣
众所周知，红枣是一种很好的补血滋补之物，与桂圆一起食用，可以起到很好的促进血液循环和滋阴的作用。比如没有血色的时候，可以适当的食用一些龙眼和红枣。经过一段时间的锻炼，你的肌肤就会逐渐变红，并且会更加的白皙。
2、补充铁与叶酸
肤色暗淡的人，不但要注重外在保养，更要注重内在的调理。如果是皮肤暗沉者，可以适当的补充一些铁质和叶酸。缺少了这两种元素，就会导致缺铁性贫血，肤色也会暗淡。平时可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜，或者是服用对症的药物来进行补充。但是，请按照医生的指示服用。
3、润肠通便
长期便秘的人，皮肤会比较黑，因为体内的*素和垃圾不能及时排出，可以多吃一些杂粮和蔬菜，这样可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。如果配合适当的锻炼，我们身体机能会排出黑色素，改善肤色暗沉效果会更好。
（三）医美改善肤色暗沉
1、蜂巢皮秒
采用nm波长的蜂窝式皮秒激光，是世界上首款具有皮秒时间的激光装置，相对于传统的Q型纳米激光，它能将黑色素分解的更加精细这样做肤色暗沉就能得到改善。
2、光子嫩肤
光子嫩肤不仅具有美白、祛红、嫩肤、抗衰等功效。并且光子嫩肤术后不需要太长时间的恢复，所以它的价钱并不贵。
3、水光针
将玻尿酸注入肌肤后会有一种更加透亮、水润的感觉，肤色暗沉也会得到改善。
4、果酸等刷酸嫩肤
通过刷酸的时候，表皮上的老化角质会被清除，会让皮肤的整体状况得到改善，以前的暗沉也会有所缓解。
结语：要想改善肤色暗沉，必须要长期坚持，并且要有正确的方法。平时一定要注意防晒！减少化妆的数量，假如无法避免的话，请务必完全卸妆！补水！可以在皮肤上涂抹一些含有维生素C、烟酰胺、传明酸等的护肤品。多食用富含维他命的蔬菜和水果，尽量不要食用高脂肪和甜食。
#医美大咖#