目前，癌症已经成为全世界人民的公共卫生问题，任谁听到癌症两字都会觉得可怕，甚至永远都不想身临其境，遭受这份痛苦和磨难，但你真的付出实际行动了吗？
癌症是一种恶性疾病，如果不治疗或治疗效果不好，会威胁到生命，甚至会造成死亡，癌症最大的特点就是容易表现出复发和转移，很多癌症就算是手术后，经过一段时间，还有可能会表现出复发和转移。
据国际癌症研究机构数据统计显示，年全世界新增癌症患者接近1,万人，我国年的新增癌症患者高达万人，占比23.7%。
年全世界因癌症而死亡的患者万人，我国因癌症而死的患者万人，占比30%，无论是新发还是死亡患者，我国都是排行第一。
说起癌症，不得不提孙燕院士，我国医学泰斗孙燕院士虽已入耄耋之年，自年在中医院工作至今，从事抗癌工作已有60年了，但如今仍然身体健朗，精神矍铄。
孙燕院士从50岁开始，就热衷于宣讲防癌科普知识，向大家分享他的“防癌经”。他曾经说过，“战胜肿瘤的最好方法，就是别让它找上门来。我最不希望看到患者非得到了晚期，才想起我们。”
研究癌症60年，93岁孙燕院士分享4个“防癌经”，帮助防癌
1.生活规律，尽量不熬夜
由于职业的关系，孙院士年轻时在协和执行“24小时负责制”，很难保持规律的睡眠。但随着年龄的增长，保证晚上按时睡眠和中午休息1小时成为他养生的秘诀之一。
即使在国外，中午他也会在办公室或实验室眯上一会儿，这样能保证下午精力充沛。进入80岁后，孙燕院士拒绝晚上的活动和中午的任何会议，已经成为大家都知道的习惯。
长时间熬夜晚睡不仅仅导致睡眠时间大，大缩短降低睡眠质量，并且长时间如此，身体得不到休息，抵抗力和免疫力也会随之下降，同时体内各个脏器器官负担加重。因此一定要早睡早起，作息规律能使身体变得更健康。
2.积极锻炼身体
注意锻炼身体，尽量“以步代车”。医院告诉孙燕可以随时要车，但除了参加一些会议之外，平日他几乎很少用车，都是步行。
而且，锻炼也没必要非找特定场合、特定时间进行，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。有人喜欢走路，有人喜欢游泳，只要动就比不动强。
通过体育锻炼能够影响新陈代谢，影响心肺功能，新陈代谢改善、心肺功能提升有助于机体的免疫功能。比如，慢跑、爬山、打太极拳、游泳等，运动时间要保持在每周三次，每次至少30分钟，或是每周四次，每次至少20分钟，不要让自己感觉太劳累。
3.像给汽车年检一样体检
早期发现肿瘤最主要的一个途径就是一年体检一次，但与大家不同的是，孙燕院士额外给自己增加了一次体检——每年全身查体两次。
我们的身体就像一部精良的汽车，每个脏器24小时都在辛苦工作，当然需要定期保养和检修，只有年检合格了才能避免出现意外。
特别是老年人随着身体机能下降、器官老化，体检的项目应尽可能全面、频率增加，特别是肛门等一些比较隐私的地方也要检查。
4.保持身心健康，学会享受生活
长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。
癌症本身就存在复发和转移，而有些癌症患者本身就比较敏感，即使体内癌细胞已经控制住了，但如果整天担心癌细胞复发，就会使患者的免疫力降低，让癌细胞有机可乘，出现再次复发的迹象，从而使病情恶化。
可如果每天保持好的心态，能吃、能喝、能睡，能够稳定体内激素的水平，提高免疫力，对于降低癌症的复发会有很大的帮助。
预防癌症，这5种食物不妨多吃点
1.芦笋
芦笋里面含有的硒是抗癌之王，可以有效抑制癌细胞的生长以及分裂，并且能够避免致癌物质出现逆转，可以刺激身体的免疫力以及抵抗力，从而让身体增强抵抗力。
并且因为芦笋里面含有丰富的叶酸、核酸因此可以有效抑制癌细胞，不论是对肺癌、还是皮肤癌等多种癌症都有不错的治疗作用。
2.红薯
日本国家癌症中心公布的20种抗癌食物中，红薯一举夺冠，因为红薯中富含丰富的维生素、微量元素和纤维素，这些维生素都具有抗氧化的作用，红薯中的微量元素硒能有效预防癌症，达到抗氧化的效果。
红薯中的纤维素还能缓解便秘，促进肠胃蠕动，有效预防大肠癌的产生，红薯中还含有糖脂，糖脂能有效提高免疫功能，抑制癌症发生。
3.玉米
每天保证吃上一根玉米。玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具还具有抗癌作用。据美国医学界认证，玉米中含有大量氨基酸，对抑制癌症有显着效果。
另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。玉米如此强大的功能，加上现在改良的口味让我们不得不爱。
4.甜菜
甜菜和菠菜一样，富含叶酸和甜菜碱，这两种营养素都具有保护动脉和降低心脏病发病几率的功效。同时，赋予甜菜绯红颜色的天然色素成分已被科学证实，它是一种强力的抗癌剂。
因此，甜菜也能帮助抗癌，日常建议选取新鲜的甜菜，避免选购罐装的，因为加热会让甜菜中的抗氧化成分分解。
5.洋葱
切洋葱会让每个做饭的人都”狂流眼泪”，”幕后黑手”是洋葱中大量的抗炎物质——槲皮素。但这个槲皮素可谓让人又恨又爱，皆因它功效多多，不仅可缓解关节不适，而且使免疫系统更强大，减少罹患癌症、心脏病、糖尿病等多种疾病的风险。