现在正处于夏季，我们的周围会看到各种各样的水果，不知道你有没有注意到，这种高颜值的水果火龙果，相信很多人都不会想到火龙果是仙人掌科的植物，但火龙果的口感偏甜，可以分为白星火龙果和红心火龙果，相对来说红心火龙果比较甜，如果平时排便不畅的话，可以尝试吃一些火龙果，就会发现排便变得比较畅通，接下来小编就来给大家说说，火龙果对人体健康的作用，以及火龙果的适宜人群，希望能够帮助到更多的人。
吃火龙果的好处
火龙果当中含有比较多的蛋白质维生素c，钾元素等等，及抗氧化能力比较强，而且在红心火龙果当，还有甜菜红素，具有抗氧化的作用，还能够清除人体内当中的自由基，而且对于人身体有严重的人群来说特别适合食用，可以减弱炎症反应，在生活中很多老年人都会患上高血压，高血脂等等，在这种情况下就可以适量的使用一些火龙果，可以起到降血脂，血压的作用，适合在夏天去食用。
怎样选择火龙果
前面有说到，火龙果可以分为红心火龙果和白心火龙果，而红心火龙果口感偏甜，这也就意味着甜分相对来说比较高，如果对糖分和热量有要求的话，可以选择白心火龙果，也具有通便润肠的效果，假如是糖尿病人的话，应尽量选择白心火龙果，而且也不能过量食用，否则可能会引发血糖升高。
适宜人群
火龙果当中含有膳食纤维，可以带动肠道去蠕动，对于一些有便秘症状或者排便不畅的人群来说，夏天吃火龙果特别适合，那我们也需要注意的是，肠胃虚弱以及患有慢性肠炎的人群，最好不要吃火龙果，应该积极去治疗自己的肠胃疾病，可以等到病情稳定的时候再去食用火龙果。
总的来说，火龙果本身含有的维生素膳食纤维和蛋白质，都比较丰富，假如有便秘或者排便不畅的情况，在夏季可以使用火龙果这种高颜值的水果，能够改善便秘，还具有抗氧化的作用。
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