一般来说，女人在28岁前后，身体素质达到顶峰，随后身体素质便开始下滑。这个时候的变化不容易感受出来，进入中年后，大多数女人都会有明显的衰老变化。
女人皮肤老化和自身气血有着极为紧密的联系，中年女人平时应多吃这5种滋补食物，营养又润肤，让你的素颜也好看。
1、七度方益颜糕
红豆、红枣和花生都是我们日常生活中再常见不过的食物，对我们的身体有很多的好处。但夏季天热易出汗，不妨直接食用由多种粗粮谷物制作而成的七度方益颜糕，营养全面还方便。
七度方益颜添了红枸杞，女人食用后有助于滋润皮肤，延缓衰老。而且，它用木糖醇代替传统白砂糖，又用甜菜根粉、火龙果粉和重瓣玫瑰粉进行增色、调味，打开瓶罐就能闻到甜甜的玫瑰花香。
双层透明亚克力密封罐看似普通，实则防潮还卫生，携带起来也方便。和闺蜜外出旅行时包里带两罐，解馋还营养。平时办公室常备一罐，下午上班小饿小困时吃几个，解馋又营养，吃出红润好皮肤。
二、奇亚籽坚果藕粉羹
坊间有：女人不可三日无藕的说法，道出平常多吃藕粉对我们的身体有很多的益处。但现代人的生活节奏过快，没有多余的时间炖藕汤，此时喝藕粉是最好的选择。
奇亚籽坚果藕粉羹用西湖藕粉作原料，此外又加入红提干、红枣干和巴旦木等果干，只需喝上一小碗，就能品尝到8种美味，摄入多种营养成分。它还特别添加抗饿黑科技：奇亚籽，饱腹感极强，对正在瘦身的你很是友好。
奇亚籽坚果藕粉羹冲调起来也十分方便，工作到下午肚子饿，随时挖两勺藕粉倒入碗中，再用少量凉白开将其微微润湿，最后再边加沸水边搅拌。藕粉瞬间变得晶莹剔透，吃上一口细腻润滑，闻起来还有一股淡淡的清香~
三、六点零薏湿糕
女人到中年后，会出现脸上易出油、身体发冷汗的现象。这个可能就是体内湿气过重引起的，日常就需要多吃一些祛湿食物。
而六点零薏湿糕就是十分不错的选择，它精心挑选质量较好的薏米、赤小豆和芡实等祛湿食材作主要原料。此外，又加入红豆、山药等滋养肠胃的食物，丰富它的口感，营养摄入更全面。
另外，灰黑色的六点零薏湿糕上撒有一层熟糯米粉，拿起来不粘手。传统古法制作工艺使它吃起来软软糯糯的，口感醇香不腻，很是美味。双层透明密封罐干净又卫生，随吃随取，再也不用担心吃不完浪费。
四、红枣夹核桃
红枣是我们日常饮食中出现频率相当高的食物，像一颗颗红玛瑙，它的营养价值很高，但直接食用时口感微涩，营养成分也相对单一，不妨多吃红枣夹核桃，双重美味供你享！
红枣夹核桃甄选软糯香甜的大枣和口口香脆的核桃仁，以及香味浓郁的白芝麻粒，三种美味叠加，营养成分更丰富。独特的制作工艺使它的甜脆湿度适中，入口刚刚好。
此外，它采用精美独立小包装，每包一颗，撕开包装袋就能即刻食用。量贩装，容量大，超实惠。在晚上乘凉时拿上一包，吹着微凉的晚风,一家人边吃边聊，仿若时光定格在这美好的一刻。
五、三川归黑豆浆粉
黑豆中富含多种人体所需的营养成分，是女人养颜、护肤的佳品。但黑豆的食用方法比较单一，单纯的黑豆粥味道不是很好，而用黑豆和黑米磨成的黑豆浆粉味道很不错。
三川归黑豆浆粉还特别用低聚麦芽糖代替蔗糖，看似无异，实则大大降低了它的含糖量，很适合中年女人食用。经过多次研磨，它的粉质极其细腻，喝起来丝毫没有粗糙感。
早上来不及做早饭的话，花费一分钟即可冲泡一杯纯正香浓的黑豆浆，再搭配两块代餐饼干，这样就轻松搞定一顿营养早餐。而且，三川归黑豆浆粉中有很多的纤维元素，饱腹抗饿，为你活力满满的上午注入原动力。
时光一去不复返，我们能抓住的只有当下。进入中年的女人平常不仅要用护肤品护肤，更要多吃上述5款好物，滋养皮肤，让你素颜也好看。