肝脏是我们人身体中非常重要的一个器官，它主要负责排除我们身体内多余的*素和垃圾，维持身体各器官的正常运作，并且肝脏还可以清理和分解我们血液中的一些垃圾跟*素。根据相关的研究数据表明，最近这几年肝病的发生率越来越高经常出现的，特别是像肝硬化和肝癌，而这些疾病发生的原因是与我们日常的饮食和习惯有非常大的关系的，所以如果想要养好自己肝的话，那么就在日常生活中要特别的注意一下饮食方面的问题。注重养生的人们都知道，在早上是保护肝的最佳时机，若是在早上可以做好以下这3件事情的话，那么我们的肝脏可能会越来越健康。
肝不好的人，早上牢记这”3吃2不吃“或许会给肝脏带来3个好处
肝不好的人经常吃以下这3种食物，可以使肝越来越健康
1、经常吃红枣，可以恢复肝脏的肝功能，促进排*
根据有关的医学表明，经常吃红枣可以很好的帮助我们恢复肝脏的功能，并且比维生素要有用的多，还可以很好的促进身体器官中的一些生理功能。肝不好的人要是可以经常吃红枣的话，在持续一周之后，可以很好的吸收到我们的血清蛋白，从而恢复肝脏的功能，促进肝脏的排*，特别是在早上吃的时候，这些功效会更加明显。
2、经常吃枸杞，喝枸杞水可以提高排*能力，减轻肾脏负担
我们大家对枸杞应该都是比较了解的，它的营养价值非常的高，而枸杞中含有一种叫做”甜菜碱“的元素，正好这种元素对我们肝脏的细胞有很好的修复作用，并且也可以促进肝脏的新陈代谢功能，若是可以经常吃枸杞或喝枸杞水的话可以很好的减轻肝脏的一些负担，提高肝脏的排*功能，使我们的肝脏越来越健康。
3、经常吃小白菜粥，可以降低身体的胆固醇，促进肝脏排*
小白菜算是日常生活中最常见的蔬菜之一了，它含有丰富的维生素和矿物质，所以它的营养价值非常的高，并且小白菜中含有很多的维生素、纤维素，当这些纤维素摄入到我们身体内之后，会与脂肪进行一个结合，从而起到预防胆固醇形成的作用，并可以加快身体的新陈代谢，促进胆固醇的代谢以及垃圾和*素的排出，对于肝脏的健康来说是非常重要的。
而若是可以在日常生活中经常喝白粥的话，对肠胃也是非常好的，因为它可以促进我们肠胃的蠕动加快消化，而小白菜也可以作为一种养生的早餐，因为它不仅可以降低人体胆固醇的含量，还可以很好的缓解肾脏的负担。
肝不好的人要尽量不吃以下这2种食物
1、隔夜菜
隔夜菜这个东西有很多人家庭是从来都不吃的，但有的人会贪图方便在早上起床之后吃昨天晚上剩下的饭菜，而且是你不知道的是在饭菜在经过一晚上的放置之后，它体内可能会有一些细菌，甚至严重的话，可能会产生*曲霉*素，所以如果一个人经常吃隔夜菜的话，那么会对我们的肝脏造成很大的损伤，加重负担。
2、鸡蛋等高蛋白的食物
鸡蛋它属于高蛋白的食物，这是很多人都知道的。那如果经常食用鸡蛋的话，有可能会使新陈代谢的废物增多，并且加重肝脏的排*负担，所以在吃鸡蛋的时候注意不要一次性吃太多，一天吃1到2个就可以，特别是对于一些肝不太好的人来说，在早上的时候尽量不要吃鸡蛋，避免会加重肝部的负担。
对于肝脏方面的健康早餐是非常重要的，而早餐也要会吃如果吃不对的话，那么反而有可能会给肝脏带来不好的影响，希望本篇文章可以给大家带来帮助。
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