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柚子一块、去皮香蕉1根、甜菜根1小块，温水适量。
将所有的材料放入破壁机打碎至顺滑状态即可。
粉色补血精力汤
番茄、甜菜根、苹果、香蕉、生菜、亚麻籽、温水适量
将所有的材料放入破壁机中搅拌至顺滑状即可。
凉拌甜菜根
甜菜根切丝、姜切粒
柠檬汁、熟芝麻、海苔碎片
将以上原材料放一起调拌
五彩甜菜沙拉
红/*彩椒切粒、熟豌豆、熟西兰花、甜菜根粒
调味料公式：酸甜咸辛香自由搭配
酸：黑醋/苹果醋/柠檬汁
甜：蜂蜜
咸：海盐/岩盐/碘盐
辛：黑白胡椒/辣椒粉
香：坚果酱/豆瓣酱/橄榄油
甜菜根藜麦沙拉
蒸熟的藜麦饭、煮熟去皮切粒的甜菜根、蒸熟的玉米粒、生菜片
盐、熟芝麻、碎海苔
甜菜根烤西葫芦
甜菜根、西葫芦、黑胡椒、食盐
1.把西葫芦切片，厚度大约1厘米，表面撒少许海盐，少许黑胡椒，烤箱预热至度，烤15-20分钟即可。
2.甜菜根切丝，放在烤好的西葫芦上面，表面撒白芝麻点缀即可。
藜麦拌饭
南瓜、藜麦、甜菜根、*瓜、西兰花、胡萝卜等
有机酱油、柠檬汁
1.南瓜切半，蒸熟之后，把籽挖出来。
2.把煮熟的藜麦，混合可以生吃的蔬菜和煮熟的豆类（例如：玉米/甜菜根/胡萝卜/鹰嘴豆）拌入少许酱油和柠檬汁，混合均匀，放入南瓜中间，混着南瓜一起食用即可。
甜菜藜麦精力汤
温水g、熟藜麦70g、甜菜根30g、食盐适量
将所有的材料放入破壁机中搅拌至顺滑状即可。
甜菜根杂粮饺子/面条
将甜菜根粉和杂粮面粉混合和面，做成各种红色的面点。
