想要长寿很简单，多吃点这几种食物，营养丰富又延年益寿
香蕉；要有一颗健康的心，你需要经常吃香蕉。香蕉含有大量的钾、镁、纤维、维生素C和维生素B6。以香蕉为零食，可以调节肠道，缓解烧心，降低患肾癌、糖尿病、骨质疏松症的风险。
白菜；卷心菜含有大量的维生素C，可以增强免疫系统，排除*素。
洋葱；洋葱富含多酚和类*酮，可以降低压力水平和癌症风险。此外，洋葱中的含硫化合物有助于预防糖尿病和心脏病。
大蒜；大蒜是当之无愧的健康食品，因为它含有大量的含硫化合物——蒜素。大蒜素对健康非常有益。另外，28克大蒜能满足23？锰，17？维生素B6，15？维生素c和6？硒，除此之外，还包括1克纤维和9克碳水化合物。
甜菜；甜菜被称为人类的清道夫。这种神奇的蔬菜能有效净化身体和血液。甲虫根不仅有益于精神健康，还为我们提供了丰富的能量来源。甜菜还含有多种维生素和矿物质，包括钾、锰、叶酸和纤维。
