白癜风怎么治疗呢 https://m-mip.39.net/disease/mip_4487578.html白癜风用什么方法治疗 http://m.39.net/pf/a_7082970.html常吃蔬菜是对人体有着很大好处，它不仅可以增加饱足感，还可以整肠健胃，调整体质。而且蔬菜还是维生素的最佳来源，能够帮助我们调节血压，把血压维持在平衡水平。一些爱美的人可以多吃蔬菜，因为蔬菜对皮肤具有美白的作用，多吃蔬菜还可以减肥。蔬菜还含有丰富的维生素、纤维素、果酸和无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分，对肝病病人有益的蔬菜很多。现在我们一起去看看有哪些蔬菜。
一、土豆
土豆也称马铃薯，它含丰富的钾元素，是少有的高钾蔬菜。常吃土豆既可补钾、又可补糖类、蛋白质以及矿物质、维生素等。但是油炸的薯类食品对心脏有害。
二、甜菜
甜菜很容易消化，有助于提高食欲还能缓解头痛、预防感冒和贫血的作用。甜菜根汁液中含有丰富的物质，具有降低血压和预防老年痴呆等功效，此外，甜菜通过渗出来的物质，可直接产生白糖但不产生原糖。
三、冬瓜
冬瓜含丰富的维生素C对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果，经常食用可以有效抵御初期皱纹。
四、*瓜
*瓜含有大量的维生素，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，*瓜是传统的养颜圣品，但是*瓜偏寒，脾胃虚寒、肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃腌*瓜。
多吃蔬菜还可以降低血压和体内胆固素的含量，而且蔬菜的营养价值很高，十分适合儿童，可以使儿童的牙齿健康，可以防龋齿。不过吃蔬菜也是有一些禁忌的，例如：苦瓜不能够直接炒，不可以吃半熟的豆芽等等。老年人吃蔬菜，可以使骨骼坚硬，缓解机体的老化程度，而且还可以增强肝脏的解*功能。想要保持健康的身体，就要多吃蔬菜，多做运动，少吃油腻的东西。
