甲氧补骨脂素洗剂 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/140103/4321516.html你是不是和吃教授一样，一直以为甜菜就是用来榨糖呢，其实它的作用不止于此，它能排*美颜，能补血，能消除水肿，还能帮你减肥！
甜菜根有的人很熟悉，有的人却不认识，它主要种植在我国的东北，华北和西北地区。甜菜的根和叶都可食用，根部是鲜艳的红色，所以常常也被称为红菜头、紫菜头等，根皮和根肉都是紫红色。
甜菜为什么能减肥？
1、含丰富纤维
甜菜根中还含有大量的纤维素和果胶成分。丰富的纤维素既能有效促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，也能产生一定的饱腹感，防止进食过量。
2、GI值不高
别看甜菜是制糖原料，但甜菜的GI值其实仅为62左右，属于中GI值。在摄入之后，停留在胃肠中时间比高GI食物长，吸收率也低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低。
3、富含营养素
甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8。同时还具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是女性与素食者补血的最佳自然营养品。
另外，甜菜根的块根及叶子含有一种甜菜碱成分，是其它蔬菜所没有的，具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是新陈代谢的有效调节剂。
甜菜怎么吃才减肥
1、生吃
可以将甜菜切成片做沙拉，也可以直接生吃，生吃甜菜能保存更多的营养素。
2、煮熟后食用
也可以将甜菜切成片或者块，制作成汤食用。但是将甜菜煮熟后食用，就会有部分的养分流失，所以为了摄取更多的营养素，建议可以将煮甜菜的汤汁一块食用。
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吃教授
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