大家都知道阿胶一直以来都是补血佳品，但是价格比较贵，所以大部分人还是受到限制的，但是我们日常生活中功效和阿胶差不多的食物也是不少，所谓的“替代品”。那我们女性朋友为什么补气血呢？很多人是不理解的，女性朋友因为特殊的生理特点，容易损耗气血，每个月的大姨妈，还有怀孕，生产，哺乳都是要损耗气血的，所以女性朋友需要补养气血。
如果女性朋友气血不足的话，身体就会虚弱，平时自己就能感觉到干啥都没有精气神，感觉没干什么就累的不行，记忆力也下降，严重的就有可能引发闭经，内分泌失调，宫寒痛经都是有可能的，所以补气血对于女性朋友来说就显得很重要了。日常5种“穷人阿胶”，常吃补血润肤，排出体内*素，延缓皮肤衰老。
甜菜根中含有丰富的甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，还含有相当数量的镁、铜、锰、铁元素，妇女与素菜者补血的最佳自然营养品，有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓，把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出，调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中形成血栓，还含有对人体非常好的叶酸，而这种元素使细胞正常发育不可或缺的重要物质之一，有降压的功效。日常生活中甜菜的吃法也是很简单的，就是把甜菜根切换丝，然后我们起锅烧油炒熟就可以了。
胡萝卜是我们日常常见的蔬菜，价格是很亲民的，性价比很高，胡萝卜不管是生吃还是熟吃都有横好的补血效果，胡萝卜除了有补血的效果，还有健脾增强免疫力的功效，防止手脚脱皮，在我们生活中。胡萝卜的价值是不容小觑的。
红枣是女性朋友不可取少的搬保养品，红枣的食用价值很高，红枣中枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，大枣是非常理想的补血食物，红枣除了有补血的功效，还有软化血管，防止血栓，延缓人体皮肤衰老的作用，还可以增进人体的食欲，食用功效是其他食物不可比拟的。
薏仁对于女性朋友来说就是一种美容食品，有利尿消肿的作用，健脾祛湿，清热排脓，有利于去湿气，常吃薏仁还可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效，也是一种不可多得的食物。
龙眼肉的营养价值也是很高的，龙眼肉有补益心脾，养血安神，用于气血不足，健忘失眠，血虚，龙眼肉可以作为零食食用，平时可以带到自己的办公室，闲下来的时候可以食用的，也可以泡水喝，食用起来是很简便的，味道是非常鲜美的。
