这一年多来我分享了很多关于头皮、头发护理的知识，推荐和搭配一些专门的洗发精产品，更多的朋友给我的反馈是头皮发质有明显的改善，对此，我非常感谢你们的信任。
但因为内容太散碎很多朋友都无法一次性了解我想要表达的全部内容，那就来个真正系统性的总结，一次性网罗各种关于如何找到适合自己的洗发水和头皮护理要点。
文章比较长，分为以下几个部分：
前言
常见问题答疑
S表活洗发水
氨基酸表活洗发水
其它表活洗发水
功能性洗发水
大家可以自行滑动到感兴趣的部分查看~
前言
相较于洁面来说，洗发水在头发护理上几乎占主导地位，不同之处在于洗面奶干净就可以的诉求,洗发水能同时兼顾顺滑发丝和去屑等功能性需求。
由于毛发本身就是一种“死物”，所以也没那么讲究。洗发精选得好很重要，其它的东西都是锦上添花，如护发素、发膜让头发柔顺地保持更长时间，头皮精华能完成头发生长，舒缓头皮的需求。特别是对油性发质而言，选择不佳的洗发水几乎是很大的灾难。
▌洗发水的选择的难点
1.油头还带点头皮问题的朋友，开架洗发水基本上不能用了。
2.洗发水的活性很大，而漂亮的成分表仅仅是洗发水发挥作用的必要条件而已。影响洗发精选择的因素很多，选择合适的很困难。
3.洗发水受个人头皮状况、季节、地域的限制，因此也像防晒一样容易被千人千面使用。
4.头皮状况也在不断变化，因此一支洗发水根本不够用。
因此我们在这篇洗头合集中，根据自己头皮的情况，以及一些对成分的了解，买了一款真正体验过的洗发水，拒绝云测评。但愿这款洗发水能对大家选购、搭配洗发水有所帮助。
一些QA
▌Q：硫酸盐洗发水真的要避开使用？
A：盲目地妖魔化一种行业中长期存在的成分是不合理的。一种成份不仅有原料品级，高品质的原料刺激性会大大降低，而且厂家会用不同的表面活性剂来搭配进一步降低刺激性，而且洗发水的基质也会产生一定的影响。
硫酸盐表活大多是指SLES，如果你是油性发质，而且头皮不敏感，长期使用完全没问题。因为硫酸盐多多少少都能洗掉头皮上的油污以及积存的硅油、保湿剂。
SLS清洁性好，刺激性高，也是比较古老的东西了，除了一些特殊用途的洗发水，尽量少用。
除此之外，还有较温和的改良性硫酸盐表活度SLSA、AES等，还是尽量以实际使用体验为准。
▌Q：头发太油怎么办？
A：注意饮食，必要时可依医嘱食用一些控油产品及清淡饮食。正常情况下，洗发水可以选择清洁力较强一些的(但不要太强)，也可以使用一些美发护发剂或润发剂。油性发质不一定要用什么昂贵的洗发水，相反，平价的洗发水有更多的可选择。
▌Q：氨基酸洗发水有什么优势和不足？
A：氨基酸洗发液性质温和，适合于头皮长时间使用，烫染引起的发质及头皮损伤。就像选择温和清洁面膜一样，帮助头皮环境的恢复。此外，与磺基和非离子表活相比，优质氨基酸表活洗完头发后，感觉更加柔软一点，不会很蓬松毛躁。
氨基酸表面活性剂的问题当然在于清洁能力不足，这对油头是个灾难。而且需要氨基酸温和，同时又要洗干净油性头皮，那就必须配上强力清洁力强的洗发水。与此同时氨基酸需要接触头皮的时间较多，起泡不够畅爽，也很难洗去保湿沉积，因此许多氨基酸洗发水都是无硅的，所以也没有SLES配硅油那样的洗发水洗了旧硅换新硅带来的顺滑。
▌Q：头皮是问题头皮怎么办？
A：如果情况严重的话，一定要去看皮肤科医生，这里就不多说了。但是，即便你去看医生，开药，你的日常护理也很重要。许多情况是日常使用不合适的洗发水，而国内一些功能性洗发水的使用实在是太难了，所以问题一直没有得到解决。
多数头皮问题是由马拉色菌引起的，所以洗发水首先要清洁力合格才行。头发都变成马拉色菌培养皿了，还用甜菜碱、氨基酸洗发水，那可就够心大了。因此更应选择以S类表活剂为主，加入一定抑菌剂的功能性香波。
头发的问题一定要勤洗头，出油发痒的头发一定要洗干净。可在洗头时集中清洗头皮，配合头皮梳按摩。那种让头发扛不了一天的洗发水立刻丢!
▌Q：洗发水如何交替？
A：如果健康头皮任性的话，可以一直用适合自己的洗发精。比如说我有个朋友头发很细，很健康，我就让他一直用珂润洗发精(SLES+甜菜碱，体系简单，不会过度保湿堆积)。
问题头皮则是功能性洗发水与温和洗发水交替使用，温和洗发水也应该选择清洁力适合自己的产品，严重头皮问题的人多用功能性洗发水，缓解头皮问题后适当降低频率。
而且是短发的话(因为护发素很容易抹在头皮上)，建议准备一款保湿型的洗发水，或者一款没有硅胶的护发素可以抹在头发上，跟其他护发素一样。长头发就发尾直接使用油、发膜和护发素就可以了，这点相信每个女生都会有体会。
▌测评人员的基本情况
柏林君：脂溢性油头，容易有头皮屑长包炎症，发质浓密粗硬。
楠楠：轻油头，问题头皮，容易发痒长包，细软沙发。
S表活洗发水
欧莱雅沙龙头皮舒缓洗发水
柏林君
沙龙线的洗发水一般会有两个特点：非常注重顾客的感觉体验，毕竟放在消费比较贵的店里，所以大多都是很好用的，其次就是清洁性大多比较强，不太适合每天使用。
这款欧莱雅的第一个特点就是这个，泡多淡淡好闻桔子味，好冲洗清爽的同时又水润顺滑，朋友们买的反馈也挺不错的，你们搜一下就知道了。
其次就是采用SLES+两性+阴离子表活剂的组合，目的是在降低头皮过度清洁困扰的同时具有一定的清洁效果，健康头皮的话，本款可长期日常使用。
楠楠
目前我唯一觉得欧莱雅洗发水中好用的一款，适合日常使用，头皮油发丝干燥，洗得干净，同时对头皮非常舒缓友好。
由于柔滑的使用大量的PEG-，氢化甘油棕榈油酸酯代替硅，所以在清洗时会有松散的泡沫，有腻腻的感觉。但是吹后有通透的保湿感，同时不会像硅油那样腻很塌(当然滑行效果肯定比不上硅)，还能进一步缓冲表活刺激。
卡诗双重功能洗发水
柏林君
这对我来说确实有减少发油的效果，本质上和欧莱雅沙龙线舒缓洗发水一个思路，针对混合发质，系统也差不多。实践经验表明，卡诗今年夏天洗得更干爽，控油效果更佳。在轻柔、滋润和清洁油头上做一个比较平衡的选择。
贝伊丝清爽控油洗发露
楠楠
表面活性剂体系是SLES,APG和氨基酸的强力组合，表面活性剂中的燕麦酰氨基酸和里边的一些酯类有卸妆的作用，可能是因为要考虑到洗发沙龙的作用——把头发上的造型产品和油脂都洗干净，这样做会更方便后续保养。
偏重奶油状的细小泡泡，有一种带果香的绿草味道。洗手后感觉比较涩，吹后感觉比较顺滑且根根分明，这点比较神奇。持久控油稍显不足，但整体洗完还是比较清爽，并加入一些舒缓抗炎成分，适合轻油型发质日常使用。
值得好评的是它的尖嘴设计可以直接把洗发水挤到头皮上，对于侧重洗头皮的需求提供了便捷。
珂润润浸保湿洗发水
楠楠
甜菜碱+APG+氨基酸+SLES，加了可以忽略不计的顺滑体系，丰富而松散的泡沫，较清淡的甜橙精油味。系统比较简单，洗完后偏干，发丝会有点涩，头皮可以保持清洁稳定。
对关心清爽而不是滋润顺滑的朋友来说也算是好用了，比较大道至简的感觉，适合细软的油头。
柏林君
实际上，这款洗发水给我的印象并不大，它对我来说是一款比较清爽而不过分清洁的s表活洗发水，与浸润二字不符。
花王Essential睡醒也不乱
楠楠
尽管表活用的是AESA+甜菜碱，总体比SLES要温和些，价格也略高，但是整体的洗感让我觉得它是珂润洗发水，里面加入了多种润滑成分和花果香味。
对于发丝的顺滑的确还不错，第二天醒来就可以保持柔顺和不塌，造型更加方便，适合轻油，头皮健康，而且更注重发质顺滑，经常造型的朋友。
柏林君
人人皆知，这款美发瓶真有保持头发不乱的功能，我经常推荐给我身边那些一个月有十几天在外走秀，参加活动的毛毯明星朋友们，虽然不能达到一丝不乱的效果，但确实可以为明天的造型大大节省时间和精力。
并且用的是花王自家化工厂的专利表活AESA，特点是比普通硫酸盐表活温和，所以其实健康头皮也可以放心使用，比较敏感的干皮也可以偶尔使用。
米之珀保湿滋润洗发液
楠楠
棕榈仁油酰胺DEA+甜菜碱SLES+强结合的配置，这款洗发水更适合干性发质需要柔顺的发质，因为它里面的阳离子，高分子聚合物，硅一样不少，主打精米No.1-E也是一款护发，调理头皮的成分，整款洗发水配方都奔着头发柔顺而去。
不管是洗头的过程，还是洗头后吹干的过程，头发始终是柔软而光滑的，吹完后甚至还有一种轻柔的质感。同同一款洗发水洗后比起来，轻盈度并不是一个层次，就像你使用一款好的护发素时，不仅质地轻盈，而且保湿能力也很强，而便宜的雪花膏却差了很多。
当然这感觉不会持续太长时间，头油很快就会消失，还是建议那些头皮健康，出油少，更注重发丝质感的朋友使用。
PS：多芬空气感洗发水或许可以勉强平替。
氨基酸表活洗发水
凛恋rinRen
薄荷柠檬、柚子生姜、玫瑰山茶花
楠楠
总体上就是甜菜碱复配几种氨基酸，所选的氨基酸品种都是优质的表活，成本较高，单看表活品种及其组合就完全配得上其价格，而且其价格也不太离谱。事实上，洗下来的清洁力就像是氨基酸一样，既能保证温和和对发丝的友好，同时清洁力也非常适合轻柔的头发。
3种洗发水表活度体系基本一致，柚子、玫瑰两种洗发水中加入了月桂酰胺DEA这一非离子表活度，可以提升清洁性，并且有助于抗静电，顺滑发丝。
薄荷柠檬针对头皮问题易敏感、发痒、起疹子的状况，通过甘草酸二钾和薄荷油、柑橘果皮提取物帮助头皮消炎、抑菌、舒缓，以及一定抑制头油味道的设计。泡沫塑料较少，系统简洁，无积水现象。洗手后手感偏涩，因为它还主要是为了改善头皮的问题，对发丝的修饰就兼顾得少一些。
柚子生姜款有一种阳离子，两种天然果油，主要是针对油头细软扁塌的问题，里边添加的植物萃取也是朝着轻保湿、舒缓、减少出油去的，头发确实在松软的同时根根分明。而且它虽然没有薄荷柠檬款那么针对头皮问题，但洗完头皮确实也有种通透呼吸的感觉。柚子味轻柔恬淡，仿佛真实的果香，喜欢自然风格的朋友会喜欢它一些。
而玫瑰款有两种阳离子，一种PEG，果油种类三种，还有水解蛋白之类的东西来顺滑发丝。
其实它对比其他保湿款的洗发水反倒显得比较清爽一些，保湿堆积感没那么重，所以我还是挺能够接受的。味道是以薰衣草为主，花香则是更偏向于陪衬。洗完之后的垂顺感也还是挺明显的，发质明显光泽柔软。
柏林君
油头适合柚子生姜、薄荷柠檬，是不容易出错的选择，问题头皮非常建议与功能性洗发水交替使用，作为温和洗发水的担当。玫瑰则适合头发有柔顺需求的。
希思黎赋活丰盈洗发露
楠楠
成分非常漂亮，用的表活都是成本不低的氨基酸类，复配甜菜碱和葡糖苷。调理部分各种维生素、氨基酸、植物果油都给你来一点。毕竟是1号主打蓬松的，所以是以阳离子+多元醇和多种成分的保湿来代替硅油发挥柔顺效果。
使用感很棒，泡沫奶油般细腻，桃香也做得清甜宜人。虽然它的包装有点丑丑的，但瓶口能让料体呈喷射状挤到手心，是一个用起来挺称手的小细节。洗完之后头发的柔顺度也不错，要是再用好的吹风几吹一下，头发顺得可以拨着玩。
使用感什么的都挺好，但清洁力和控油力是真的很弱，也没觉得有多少蓬松效果，对于我这样的轻油头，一天都扛不住，下午头就开始油了。目测他家的三款都更适合头皮健康且偏中干性，非常注重发丝洗后质感的朋友。
柏林君
味道使用感都无可挑剔，但是不太适合我这种明显油头。
氨基研洗发水
楠楠
它是我过年的时候在家里买的，云南的冬天真的很干燥，用薇姿洗完头就跟稻草一样，所以它是我用过的少数保湿型洗发水。
表活配置是氨基酸+两性基，还加了成吨的保湿柔顺成分，又温和又保湿，其实在交替强功效洗发水来洗节奏拿捏得当的话，既能保证头皮处于一个水油平衡的稳态，发丝柔顺度也不错（但需要的前提真的很多）。另外它真的香飘十里。
我觉得氨基研清洁力是不差的，因为表活基质垃圾的洗发水无论怎么交替都是垃圾（这点需要明确），但保湿剂加得太多了很容易堆积导致头皮过油，因此适合干性发质、烫染后使用，建议交替别的洗发水用，就像是做菜，淡了放盐咸了加水。
柏林君
如果不是保湿剂过多的缘故，我真的很推荐油头尝试清爽款（灰色）
MINON蜜浓氨基酸洗发水
柏林君
之前和他们品牌开会的时候有了解到，minon这个品牌貌似就是作洗护起家的，对氨基酸表活研究蛮透彻的，例如它家清洁产品，特别是这个洗发水，虽然是主打温和针对敏感头皮的，但是清洁力并不弱，因为它们家自称能通过多种氨基酸表活配比达到这样的效果（当时甩了我一脸实验数据）。
说的这么玄乎那我当然搞了一只来用，空瓶之后我觉得品牌方确实没有吹牛，特别我周围头皮偏干、偏敏感的好评率非常高，而且就我自己在使用它的期间头皮还是比较稳定，没有出现清洁不到位的情况。不过这瓶属于水润顺滑类型的洗发水，所以我更推荐偏干发质/头皮使用，因为油性的朋友有更好的选择。
楠楠
light版的氨基研，适用范围更广，我这种轻油头+沙发，作为温和端洗发水也是可以的。
植观金盏花控油洗发水
柏林君
我以前不太懂为什么植观氨基酸洗发水差评蛮多的，因为还没做博主之前就对它家研发以及原料上略有了解，就单纯它家氨基酸洗发水客观来说还是挺不错的，用的都是各种好料。不过后来仔细一想，第一，氨基酸类洗发水本来就极易容易踩雷，第二，那几个热门款确实不是很适合油头。
不过它家这个针对油性头皮的金盏花洗发水我用的频率还蛮高的。虽然从根本上来说和别的氨基酸洗发水没有质的差别，无非就是清洁力强一些，用的氨基酸+磺酸盐+甜菜碱+APG的多维度表活组合，来确保对头皮包括油脂在内进行到位的清理，所以更加适合油性头皮日常进行清洁。
但是它在使用体验上真的有赢很大，淡淡的金盏花味道，还算好冲洗，泡沫也足每次洗起来还蛮享受的。洗完之后是清爽蓬松+低干涩感的，油细软、油粗硬都能用，就是头发干的厉害的我还是不推荐
别的也没什么好夸了，起码我头皮没啥问题，不知道用什么洗发水的情况下大概率会拿起它。
Kimtrue海盐氨基酸平衡洗发水
柏林君
其实海盐洗发水的本质就是个清洁力还不错的无硅氨基酸洗发水，虽然做不到它平时软硬推广里面洗脑宣传的大油头洗了控油好几天的效果，但是油性头皮把它当作日常温和清洁来说是足够用的了，还是值得推荐的。
主打多种氨基酸+甜菜碱+APG的表活组合，当然氨基酸表活种类以及添加量都还算不错所以产品才维持了一个不错的清洁效果。
其余就是还加了一些去屑、抑制头皮炎症的成分，来预防头屑和头皮炎症导致的发痒长包等情况。具体这些成分能起到多大的效果很难说，因为人家本质是一款日常用的氨基酸洗发水，而不是像selsun那种专门治疗头皮病患的洗发水，别冲着这点就跑过去买，不过有总比没有好。
这款洗感堪称神奇地介于顺滑和蓬松之间，让我很难进行判断，估计因为清洁力偏强的缘故，加了大量保湿剂进行调和干涩（氨基酸洗发水通病）冲洗的适合其实就可以感觉到会有点像日系洗发水那样滑溜溜的，不是特别好冲洗，但是吹干头发之后顺滑的同时却又带一点蓬松感，也无过多保湿剂堆积感（真的就是这样不信你看别的博主反馈）。
当然也因为这个缘故大部分发质都可以使用它，加上气泡多味道好闻，所以它好评也不少，我个人觉得除了那种干燥干枯比较严重的都ok！！
其他表活洗发水
ALRA温和止痒洗发水
柏林君
两类人会比较适合这款洗发水，一个油细软，虽然也是非s系的洗发水，但是它用了对头皮分泌出的多余油脂清洁效果不错的磺基+APG的表活组合，当然会有人担心问它会不会清洁过度？ALRA这瓶定位是给头皮偏敏感、有炎症人群使用的，本质上还是款比较温和的洗发水，这样才能放心给头皮问题的人用的。
其次就是去油能力是和同类型的日常温和清洁洗发水进行对比会强一些，不是和露得清那种周期性深层清洁型比的。
清爽几乎无保湿剂堆积，更适合塌油头，发质很干想尝试它的话我只推荐拿来洗头皮。另外一种是头皮容易不舒服有炎症，比如瘙痒起包敏感的，因为添加芦荟汁、迷迭香叶油舒缓抗菌，还用了一个微生物膜科技，减少细菌对头皮的伤害，让头皮维持健康状态。
老实说一开始用这个洗发水我没注意到它的止痒效果，只觉得洗起来很舒服，但是连用一周之后就明显发现头皮好像不怎么痒了，仔细摸一摸头上包也不见了。期间我没有用别的去屑止痒或者针对脂溢性皮炎的洗发水or头皮精华，这点确实让我蛮意外的。
无菌隔离设计，你放浴室也完全不用担心有啥不好的东西跑到洗发水里面。起泡其实一般（不是低泡无泡），但是你头发浸湿足够的话，泡沫量还是不少的。
总的来说这是一款清洁力、温和度平衡比较好的洗发水，适合油性头皮，特别是头皮容易痒起包的人群（如果脂溢性皮炎严重的话还是要搭配专业性去屑洗发水联合治疗）。
楠楠
用了磺酸钠复配两种甜菜碱、少量氨基酸的四种表活组成的清洁体系。理论上比S类表活温和，比氨基酸为主的洗发水清洁力更强。
用了芦荟胶来消炎抑菌，辅以一定的B5、阳离子减少发丝干燥，迷迭香精油帮助头皮舒缓、防脱，并且它家的独门黑科技是洗后在头皮能留有一层微生物保护膜，可以起到抑制马拉色菌的作用。
膏体比较稀，泡沫丰富但松散，散发着一股金盏花的凉茶味，有种头皮阵阵清风的舒爽。其实我觉得它对比SLES的洗发水没那么强，比较温和，但洗完还是偏干爽蓬松、发丝略微发涩的欧美洗发水风各。
我觉得它适合细软油头尤其是头皮容易发痒起疹子的朋友，在周期性用完强功效洗发水后，可以把它作为一个日常维护头皮环境稳定健康的洗发水用。
欧舒丹5合1头皮平衡洗发水
楠朴
表活椰油酰基羟乙磺酸酯钠+两种葡糖苷+甜菜碱，整体去油能力比较强，但是清洁力适中，不会把你头皮洗烂，在杭州出油和出汗都比较旺盛的夏天用它作为日常清洁是足够的。
虽然从成本上来看，这组表活配置不算是很高级，但是它比较巧妙的洗头皮蛮舒服的，而且它还加了一组益生元的成分对头皮舒缓保湿，但是清洗过程中发丝会打结（当然也就比较蓬松了），秋冬的时候这个问题会被放大，而且尴尬的是，它持续控油力不足，长发后续用护发素会油得比较快。
适合比较喜欢蓬松的油性短发日常清洁，长发建议用洗发梳直接洗头皮部分。除此之外，它的味道有点像雪花膏，我觉得还挺好闻的。
功能性洗发水
露得清深层洗发水
柏林君
这种深层次清洁洗发水其实和清洁面膜是一个道理，不是每个人都需要它，但是对头发出油严重，长期身处环境污染较为严重的地方，以及有一直有在使用含硅洗发水（我没有说不能用含硅洗发水哦）的人群而言，还是可以拿来和温和类型洗发水交替使用的。
配方简洁，主打SLES+椰油甜菜碱的表活组合，较高的表活添加量再通过简单合理的基质配伍，让他能彻底清除头皮头发上多余的油脂、附着的硅以及各种残留物，周期性使用其实对有上述问题人群的头皮是有益的。而且其实你翻很多院线沙龙品牌的洗发水也是能看到类似这种配方思路的，只不过他们更加细致细分一一些。
泡沫不少，我觉得没啥怪味也没啥难冲洗的，就是洗完头发实在是会很干，建议怕出现这种情况的朋友搭配护发素或者发膜使用，建议使用周期是一般一周一次，出油厉害的话可以一周两次。
袋鼠奇迹丰盈洗发水
楠楠
SLS+SLES而且没有任何赋脂和阳离子成分的洗发水，五*俱全堪比洗洁精，令人闻风散胆。和露得清深层洗发水一个性质，但是清洁力略弱于露得清（所以光看成分表是不行的）。啤酒花味道还挺干净好闻的，发之食谱绿色那瓶也差不多是一个东西，换了点辅料。
谨慎地说，它适合健康油头周期性粗暴刮油，其实我用它洗了头皮也没什么不良反应，比那些所谓的高级表活洗发水不知高到哪里去了。洗完觉得发丝太干太打结可以用一个发膜（比如潘婷水炸弹）头发会柔顺到仿佛不像自己的。总体控油和蓬松都比较持久，可谓大力出奇迹。
去屑功能型洗发水
柏林君
头屑是正常衰老死去的皮肤角质小碎片，生理新陈代谢较快会导致头屑增多。
马拉色菌（Malasseiza）嗜食你头皮油脂后大量繁殖，又产生分泌物进一步刺激皮脂分泌，产生炎症加快表皮细胞的成熟与更替速度，如陷入恶性循环一般让你的头屑问题加重，头屑生成时间越来越短。这种情况也是成年人身上最常见的。目前公认最有效的去屑方法就是通过抗真菌有效成分来抑制马拉色菌。
根据实际体验，如果想针对头屑、脂溢性头皮的问题，更建议用专业ds去屑洗发水，超市开架货、及那种含糊不清的去屑产品均不推荐，且尽量避开植物精油滋养类型的。
头皮问题多，头屑多，也一定程度伴随着头皮屏障受损，所以也应当交替偏温和且清洁力适合你的洗发水。
我个人体验下，薇姿和selsun这类主打二硫化硒的洗发水对马拉色菌的压制效果是最好的，缺点就是洗完有点干，以及频繁使用会有染色风险。露得清的煤焦油洗发水也是一个不错的PLANB。
楠楠
喜欢温和不干涩的可以选择理肤泉ds、selsun蓝盖，薇姿*标（fordryhair）也加了一些柔顺发丝的成分。但这些不能百分百保证你发丝洗后的质感，毕竟头皮问题在解决上肯定是处于优先级的。
出油头屑问题严重建议selsun金瓶，并增加去屑洗发水在头皮上的停留时间。
头皮敏感怕刺激，又有一定问题的，可以试一试薇姿粉标，也可以作为薇姿绿标的日常搭配。
