白癜风好了应该要注意什么 http://m.39.net/pf/a_9347097.html白癜风好了应该要注意什么 http://m.39.net/pf/a_9347097.html这菜农村随处可见，城里人抢着买，简单一拌，开胃下饭又解腻。夏天了，炎热的天气让人食欲不振，很多时候都不想吃饭，更别提大鱼大肉什么的了。一般在这么炎热的夏季，大部分人都会选择吃清炒的蔬菜或者是凉拌菜，在我们平常的家中，最常见的凉拌菜应该就是*瓜，土豆丝一类吧，这几样菜总是吃也难免会腻，今天，就让我来教大家一道不那么常见的凉拌菜吧。甜菜是农村非常常见的一种菜，很多人都以为甜菜是喂猪的饲料，但其实它的营养价值非常高，凉拌的话开胃下饭又解腻，是夏天最好的食物。大家快跟我学起来吧！
凉拌甜菜
By偶然wjzlfwms
配料：
甜菜适量、酱油适量、米醋适量、麻油适量、鱼露适量
烹饪步骤：
1.准备甜菜
2.叶甜菜将叶子和茎切开，分别浸泡盐水几分钟
3.洗净沥干水分备用
4.锅里放水放盐，烧沸水后，先放茎焯二分钟，焯到五六分熟
5.放入叶子焯烫四分钟左右，都焯熟后捞出
6.将茎切成小段，叶子切碎一些，拌在一起。倒入适量酱油，醋、香油和鱼露，浇在菜上，拌匀即可。
烹饪小贴士：
1.甜菜叶是甜菜的叶子部分，而且不论是甜菜叶还是甜菜本身，都是可以食用的，因此叫甜菜，所以其含糖量很高。2.甜菜能够很好的提高人们的免疫力，而且甜菜叶中富含丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有很好的通便作用。3.甜菜中的钙质成分，能够很好的增加眼球壁的弹性，抑制近视的发生与恶化。而且多食用能够起到明目的作用。4.甜菜中含有的维生素A与维生素C，这两种物质能够更好的帮助肝脏进行排*。肝脏的健康可以有助于体能*素的排出，所以能够让人更加健康。
你们平常喜欢吃些什么凉拌菜呢？
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