治白癜风有什么土方 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/140917/4475491.html照片上的这种食材大家都非常的熟悉，它就是三文鱼了。三文鱼是世界上十分名贵的一种鱼种，拥有十分细嫩鲜美的口感和非常丰富的营养。三文鱼富含丰富的蛋白质，而且富含Ω-3脂肪酸，可以帮助我们提高免疫力，防止肌肉拉伤。
照片上的是甜菜汁，俗称为红甜菜。这种食材因为根和叶都是紫红色的，因此被称为是火焰菜。甜菜汁可以帮助我们提高运动耐力，而且热量非常低，纤维素含量很高，长期饮用可以帮助我们提高训练成绩，还能提高身体免疫力。
从豌豆中提取的蛋白质可以制作成豌豆蛋白粉，豌豆蛋白粉可以帮助我们增强免疫力，缓解运动时所引起的肌肉疲劳。豌豆蛋白粉中所含有的赖氨酸还可以帮助我们增强钙的吸收，保护骨骼的强健。
蓝莓是一种非常好吃的水果，大家都知道蓝莓这种浆果中富含花青素，可以帮助我们缓解眼部的疲劳，改善视力。除此之外，它也可以帮助我们提高身体的免疫力，因为它含有很强的抗氧化性，所以可以帮助我们对抗自由基，改善血液循环的问题。
照片中的这种食材是牛肉。牛肉中富含丰富的蛋白质和氨基酸，可以非常符合我们的需要，帮助我们提升机体的抗病能力，非常适合锻炼后对肌肉的恢复，适宜修复组织。
照片中的这种食材是健身的人非常熟悉的食材，鸡胸肉。鸡胸肉是一种蛋白质含量非常高，而且易于被人体吸收的食材。因为鸡胸肉的热量比较低，但是蛋白质含量却很高，所以非常适合作为减脂期间的肉类食物。
