劝告大家3月底了,碰到这菜买20斤,称 [复制链接]

3月底了，碰到这菜买20斤，称为“穷人的阿胶”，隔三差五吃，养颜，美白又补血

都说女人是水做的，这话还是有道理的，当女人年龄过了30岁，就要好好保养了，不然身材会变得臃肿，皮肤变得暗*，有时候因为气血不足，导致头昏眼花，经常没精神，造成自己早早的变成*脸婆，所以呢，30岁是女人的分水岭，一定要注重保养，不让自己变得很邋遢，脸色暗淡无光，所以呢，生活中还要吃一些补充气血的食物，使自己的气色变好。碰到这菜买20斤，称为“穷人的阿胶”，隔三差五吃，养颜，美白又补血。

今天，小馋猫为大家带来一道美食，它就是清炒甜菜根，一道色香味俱全的美味，甜菜根，又叫红菜头，有着丰富的营养，甜菜根外表不怎么样，但是肉质紫红色，吃起来清脆可口，美味极了，猪肉都不换呢，甜菜根中的水分很多，可以榨汁做成各种美食，是一道养颜的好食材，甜菜根可以热炒，可以凉拌，都有不同的风味，下面呢，为大家分享下清炒甜菜根的吃法，一起看看吧。

我们做这道清炒甜菜根的时候，先把主要的食材准备好，甜菜根2个，食用油适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，小葱2根。

1，首先，将买回来的甜菜根外表清理下，放在清水内多冲洗几遍，沥水后，切成片后，再切成丝备用。

2，这个时候，将大蒜处理下，洗洗干净切成颗粒，小葱外表处理后，切成圈。

3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜爆香后，再把甜菜根放进去，快速翻炒。

4，等到食材炒到断生后，再把其它的调味料放锅中，炒到食材入味，就可以装盘了。

这道清炒甜菜根的做法大家学会了吗，十分营养养生的一道美食，甜菜根虽然食材很少见，知道的人并不少哦，它自身含有的矿物质很丰富，尤其是钙质，铁元素，经常吃一盘，不仅促进钙吸收，还能补钙健脑，促进骨骼变得强健，铁元素有着补血的作用，帮助血液快速循环，养颜美白。

另外，甜菜根中的多种维生素，有利于皮肤的水灵，常吃它美容养颜，抗衰老，还能补充水分，帮助降低体重，甜菜根的热量低，脂肪含量少，有很好的刮油排*效果，女人要多吃，延缓衰老，人美气色好。

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